dicas...

olá!!
Recebemos este mês o jornal do convênio médico e veio uma matéria assim: Que tal adotar uma das dicas abaixo a cada mês:

01. Seja gentil com você. Autoestima é fundamental para o bem estar.
02. Reconheça seus erros e aprenda a pedir desculpas.
03. Leia mais, escute boas músicas, dance, aprecie o por do sol.
04. Deixe definitivamente de fumar e modere o consumo de álcool.
05. Veja menos TV e converse mais com a família.
06. Invista naquele sonho tantas vezes adiado.
07. Leve a vida com mais leveza. Bom-humos ajuda sempre.
08. Mexa-se! O coração sempre agradece doses extras de movimento.
09. Troque refrigerantes por suco natural e beba bastante água.
10. Use filtro solar com ou sem gel, mesmo em ambientes internos.
11. Durma bem. O sono revigora e ajuda a concentração.
12. Pratique exercícios físicos.